sono rimasto un po indietro con i report degli allenamenti
faccio un mega riassunto della setitmana

lunedi
squat fino 180.3.3, pesante non impossibile, ma avrei voluto (e sperato) essere piu veloce
panca ... 115.2.6

martedi
stacco 190.3.3, qui bene o meglio ho piu margine
panca iperleggera

giovedi
squat ... 140.3.4
panca ... 115.3.5

i complementari sono poi gli stessi di sempre