non mi sembra male, le serie sono tutte a cedimento o usi un carico costante che ti consenta di cedere alla 4°serie da 6?
usi uno spotter o il cedimento è "tecnico" (io eviterei forzate e simili)

nella seduta A inizierei dal lento avanti (che risentirebbe forse troppo del rematore, soprattutto se entrambi sono eseguiti in piedi)
lento avanti - rematore - tirate allo sterno - pulley - alzate a 90°

nella seduta B avrei sostituito uno dei 2 esercizi monoarticolari per i tricipiti con un multiarticolare come la panca presa stretta o le dips alle parallele o ancora la panca manubri con impugnatura neutra