ciao, innanzitutto ben tornata
quello che hai sperimentato è un episodio di bulimia con condotte correttive
per una persona tendente al binge eating (abbuffate senza controllo) e ad un rapporto conflittuale con il cibo una dieta drastica come la ketogenica potrebbe non essere adatta, soprattutto se poi, nel tentativo di accelerare il dimagrimento (che comunque c'è stato se non ho capito male) elimini le ricariche (che sono fondamentali per mantenere attivi gli assi ormonali tra cui quello tiroideo e quello gonadico, cioè degli ormoni sessuali)
il rischio è quello di incorrere in una amenorrea (mancanza del ciclo mestruale) da soppressione dell'asse leptinico oltre quello di entrare nel circolo vizioso che hai sperimentato tu stessa.
considera inoltre che gli ormoni sessuali giocano un ruolo anti-depressivo importantissimo e gli estrogeni in particolare hanno funzioni mnesiche note (quasi tutte le donne in menopausa lamentano una riduzione delle performance mnesiche).

spero che nei prossimi mesi e anni tu possa trovare un giusto equilibrio con l'alimentazione, puntando sicuramente ad una dieta salubre e che ti mantenga snella (nei limiti fisiologici) ma che non ti faccia riunciare a qualche sereno sgarro.
punterei davvero tanto ad eliminare le abbuffate che, perlomeno alla luce della mia esperienza personale, sono assolutamente deleterie sia psicologicamente che fisicamente.

un abbraccio