dieta proteica!? per aumentare la massa muscolare!?

**Synapsis** · 14-02-2011, 01:24 PM

Sono le discussioni sul forum, come questa.

**simone muià** · 14-02-2011, 07:39 PM

e mi puoi incollare il link se puoi gentilmente scusami se ti disturbo!

**Mogwai** · 14-02-2011, 07:58 PM

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-Massa-Leggete...
mo vengo pure a mangiare al posto tuo

...Si scherza eh!!

Cmq queslla è una discussione IN RILIEVO, in ogni sezione ne trovi parecchie; sono le discussioni più importanti e didattiche, in genere la risposta al 50% delle domande del forum è in uno di questi thread.

**simone muià** · 16-02-2011, 08:02 PM

ok grazie ragazzi ! ho letto un po di cose,in quel topic c'è un utetente che ha incollato questo esempio di dieta avanzata e possibbile seguirla??

DIETA AVANZATA
Colazione:
4 albumi
2 tuorli
100g avena
1 kiwi

Spuntino:
80g riso integrale
2 noci
5g olio
50g tonno
verdura

Pranzo:
80g riso integrale
2 noci
5g olio
120g pollo
verdura

Spuntino:
80g riso integrale
50g bresaola
10 mandorle
10g olio

Cena:
80g riso integrale
150g merluzzo
10g olio
verdura

simone

**Ezekius** · 16-02-2011, 08:54 PM

Se vuoi dimagrire e non fai praticamente attività fisica lascerei il riso solo a pranzo.

**simone muià** · 17-02-2011, 07:21 PM

si che la faccio..quindi posso seguirla??

**Ezekius** · 18-02-2011, 01:39 PM

Un paio di addominali e flessioni non è attività fisica. In ogni caso se vuoi dimagrire i carbo di quella dieta sono troppi per te.

**simone muià** · 18-02-2011, 07:44 PM

no tranqillo attivita fisica a palla.. quindi?

**Ezekius** · 18-02-2011, 08:44 PM

Sii più specifico.
Cmq se vuoi dimagrire non hai un metabolismo molto veloce 320g di riso+100g di avena secondo me sono tanti. Poi valuta te. Se riesci a perdere peso con questa dieta, ne dubito fortemente, seguila.