Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
l'esercizio sarebbe il curl concentrato? fai solo quello per i bicipiti? come è impostato l'allenamento?
detti così, quelli sono solo numeri senza senso
Sì l' esercizio è quello.
Il piramidale lo svolgo anche per altri gruppi muscolari ma mi interessava sapere se questo in particolare fosse impostato bene.
Cmq prima del curl concentrato eseguo il curl con bilanciere, poi finisco con l' hammer.