Ieri allenamento catastrofico
ME squat
Raw
3x60 80 100 120 1x140 pesante
SuperCenturion 40 di mio fratello, infilato a fatica.
Dildo squat
3x 160 180 200 220 230 tutti ultra dildo
Stacco raw
1x 60 100 140 180
centurion 42, impugnato con dolori
200
Ho smesso
Allenamento orrendo, ginocchia doloranti, chiappe completamente molli. Squat fatto così non ha nessun senso, avrei potuto caricare anche di più e forse un tempo l'avrei fatto ma ora non mi diverto perniente. Abbandono il supercenturion 40 e tornerò al 42. Stacco idem, senza forza e senza spinta di gambe. Ieri ero proprio una *****.
Sorpresa, stamattina mi alzo con doms ai femorali e borse sotto agli occhi corredate da mal di gola. Forse covo qualcosa non so.
Ho deciso cmq che farò qualche settimana bratelle giu, penso 3, e cercherò da subito la profondita. Non andrò al 3rm ma mi prefiggerò dei pesi da fare con buffer per dei 3x3 3x2 3x1, questo perchè lo scopo degli allenamenti è prendere confidenza col corpetto e non caricare come un disperato.
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