dieta proteica!? per aumentare la massa muscolare!?

[Mogwai]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-Massa-Leggete...
mo vengo pure a mangiare al posto tuo ...Si scherza eh!!

Cmq queslla è una discussione IN RILIEVO, in ogni sezione ne trovi parecchie; sono le discussioni più importanti e didattiche, in genere la risposta al 50% delle domande del forum è in uno di questi thread.

[simone muià]

ok grazie ragazzi ! ho letto un po di cose,in quel topic c'è un utetente che ha incollato questo esempio di dieta avanzata e possibbile seguirla??

DIETA AVANZATA
Colazione:
4 albumi
2 tuorli
100g avena
1 kiwi

Spuntino:
80g riso integrale
2 noci
5g olio
50g tonno
verdura

Pranzo:
80g riso integrale
2 noci
5g olio
120g pollo
verdura

Spuntino:
80g riso integrale
50g bresaola
10 mandorle
10g olio

Cena:
80g riso integrale
150g merluzzo
10g olio
verdura

simone

[Ezekius]

Se vuoi dimagrire e non fai praticamente attività fisica lascerei il riso solo a pranzo.

[simone muià]

si che la faccio..quindi posso seguirla??

[Ezekius]

Un paio di addominali e flessioni non è attività fisica. In ogni caso se vuoi dimagrire i carbo di quella dieta sono troppi per te.

[simone muià]

no tranqillo attivita fisica a palla.. quindi?

[Ezekius]

Sii più specifico.
Cmq se vuoi dimagrire non hai un metabolismo molto veloce 320g di riso+100g di avena secondo me sono tanti. Poi valuta te. Se riesci a perdere peso con questa dieta, ne dubito fortemente, seguila.