dieta proteica!? per aumentare la massa muscolare!?

[simone muià]

cosa sarebbero i thread xD

[Synapsis]

Sono le discussioni sul forum, come questa.

[simone muià]

e mi puoi incollare il link se puoi gentilmente scusami se ti disturbo!

[Mogwai]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-Massa-Leggete...
mo vengo pure a mangiare al posto tuo ...Si scherza eh!!

Cmq queslla è una discussione IN RILIEVO, in ogni sezione ne trovi parecchie; sono le discussioni più importanti e didattiche, in genere la risposta al 50% delle domande del forum è in uno di questi thread.

[simone muià]

ok grazie ragazzi ! ho letto un po di cose,in quel topic c'è un utetente che ha incollato questo esempio di dieta avanzata e possibbile seguirla??

DIETA AVANZATA
Colazione:
4 albumi
2 tuorli
100g avena
1 kiwi

Spuntino:
80g riso integrale
2 noci
5g olio
50g tonno
verdura

Pranzo:
80g riso integrale
2 noci
5g olio
120g pollo
verdura

Spuntino:
80g riso integrale
50g bresaola
10 mandorle
10g olio

Cena:
80g riso integrale
150g merluzzo
10g olio
verdura

simone

[Ezekius]

Se vuoi dimagrire e non fai praticamente attività fisica lascerei il riso solo a pranzo.

[simone muià]

si che la faccio..quindi posso seguirla??