anch io penso che con quel peso la cinta sia completamente inutile, anzi il suo utilizzo ti impedirebbe di rafforzare i muscoli del core.. se ti sei procurato un piccolo infortunio dunque la colpa non è attribuibile al non utilizzo della cintura, più probabile è invece che la tecnica di esecuzione non sia delle migliori.. prova a farti riprendere (quando ti sarai ripreso) mentre esegui lo SQUAT così magari saremo in grado di darti qualche suggerimento..