Al posto dei tricipiti ai cavi, che sono un esercizio di rifinitura, metti la panca a presa stretta... che coinvolge tutta la catena di spinta...


Citazione Originariamente Scritto da soulja Visualizza Messaggio
eh lo so... cmq se hai la letto la mia scheda c'è e mi va bene perchè lo dovrei allenare anke direttamente non solo indirettamente !
Certo, però nel momento in cui li hai allenati già con le trazioni/lat e con il rematore basta un lavoro di rifinitura