Sabato 13/02/2011
1.Stacco al ginocchio 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 175 2x4

2. Panca inclinata 55 5x1, 65 4x1, 75 3x6

3. DB Press 20 8x5

4. Stacco dai blocchi 150 4x1, 175 4x1, 200 3x2, 225 2x3

5. Squat pausa in basso 95 5x5

Allenamento tranquillo. Dai blocchi tutto senza cinta.