grazie del consiglio mogwai, in effetti è strano che dopo 5 mesi di allenamento a gruppi mi ha fatto fare full body.
dovrebbe essere il contrario il full body lo mettono all' inizio per abituare il corpo.
e poi nn è il massimo anche per i carichi: per esempio ogni giovedi arrivo in palestra con i bicipiti ancora di fuoco per il tabata di martedi e nn riesco a fare il pulley col carico di sempre.
adesso chiedero al mio istruttore di farmi una scheda a gruppi magari ABA BAB come hai detto tu