Oggi in palestra: allzate frontali alternate 3*8 (8 kg) - shoulder press 8-8-6-4 (40-45-55-60 kg) non ho completato l'ultima ripetizione-tricipiti ercolina fune doppia 3*8 (30-30-35kg)-french press 8-8-6 (10-12,5-15 kg)-leg curl 8-8-6-4 (25-25-30-35 kg).....
niente da segnalare se non tante gnocche