Citazione Originariamente Scritto da garcetto Visualizza Messaggio
mi sono perso il discorso sulle fibre, quelle che cmq sempre allenate e quelle no...mi dai una delucidazione?
Le fibre rosse, quelle resistenti, intervengono sempre.
Quelle bianche, che sono quelle che crescono di più, solo per sforzi brevi e intensi.

Con le schede che ancora qualcuno da, con 4 esercizi in 4x10, arrivi alla fine che stai facendo praticamente aerobica.
Motivo per cui si consiglia di stare in palestra massimo massimo un ora...

Da qui sono arrivati i vari metodi basati sull intensità, biio e compagnia cantante che però:
-considerano la settimana cristiana come indice di recupero corporeo
-non considerano il fatto che il sistema nervoso centrale uno è e uno rimane e quello lo vai a esaurire a ogni wo

Il concetto è: ma in tutti gli altri sport dove domina un solo muscolo, si allenano una volta alla settimana? No...
Chi fa salto il lungo e ha un record di 7 metri si allena fino a quando non salta 3 metri? Neanche...