Allenamento di ieri

Squat raw
3x 60 80 100 120 140
1x160
3x2 180

Stacco dld con corpetto br giu
60
100
140
180
200
230
240
250
250

Chest supported row
6x10 manubri 34.5

Curl bilancere
8x8 45

7 7 7 30kg

Bene. Sono contento per lo stacco dopo lo squat che non è stato banale seppur con buffer. Nota tecnologica, non devo più usare il bil olimpico per i curl perchè si rovina.