ciao
il punto è:
siamo sicuri che per STIMOLARE sia indipensabile fare 5 ripetizioni con il 5RM? (o 10 con il 10RM e così via)

perchè stimolo dovrebbe essere uguale a distruzione? se così fosse nell'evoluzione non ci sarebbe stato mai alcun adattamento agli sforzi perchè quasi nessun essere vivente compie sforzi massimali (alta intensità e a cedimento) con una frequenza diradata
è forse molto + comune vedere un ghepardo correre o saltare tante volte al giorno tutti i giorni (eppure si adatta molto bene alla velocità e all'esplosività) o se vogliamo qualunque atleta di prestazione (giocatore di football, ginnasta, saltatori e corridori velocisti) si allena ad alta frequenza gestendo l'intensità di allenamento.