martedi 8-feb
9.2

riscaldamento
addome alla sbarra
iper a terra
torsione e piegamento del busto
torsioni del busto a terra

stacco 60.5, 100.4, 130.3, 150.3, 170.5.4

panca 60.5, 80.4, 100.3.4 superleggera

stacco dal rialzo 90.5, 110.5.3, 120.5.2
ho cambiato le tavolette sotto i piedi alzando di un paio di cm il rialzo adesso è circa 11/12
nota, 2cm sembrano un'inezia in realtà sembra di fare km in piu

bicipiti 8.5

stretching