beh capisci che è impossibile per noi dirti se sia una cosa grave o meno e quindi non possiamo tantomeno dirti per quanto tempo dovrai stare fermo.. per quanto riguarda il fatto se perdi massa o meno, beh dipende da quanto si prolungherà il tuo stop forzato..
non sò attualmente che esercizi utilizzi nella tua routine, ti dico soltanto per il futuro di evitare di eseguire: lento dietro, lat machine (o trazioni alla sbarra) dietro la nuca e trazioni al mento.. sono degli esercizi che pongono un elevato stress sull'articolazione della spalla..