Gara di Panca Piana a Palermo il 27 febbraio

[Harrier]

Scusa giorgio dove posso trovare il regolamento Usacli?grazie

[GiorgioRNP]

Scusa giorgio dove posso trovare il regolamento Usacli?grazie

C'era un link di riferimento ma sembra non funzionare quindi mi sono fatto scrivere un estratto di regolamento :

ESECUZIONE a) Il fronte della panca deve essere piazzato sulla pedana
di fronte al capo giudice.

b) Il sollevatore deve posizionarsi in decubito supino sulla panca
con testa, spalle e glutei a contatto con la superficie della panca. I
piedi devono essere piatti sul pavimento. Questa posizione deve essere
mantenuta durante tutto il tentativo dopo che è stato dato il segnale
di "clap" e cioè di battito delle mani, oppure il "press" detto ad alta
voce dall'arbitro.

d) Per acquisire la posizione ferma del piede, il sollevatore può
utilizzare dischi o blocchi non più alti di 30cm per costruirsi un
appoggio sulla pedana. Qualunque metodo venga scelto, il piede dovrà
essere piatto su questa superficie. I blocchi non dovranno essere più
di 45 x 45cm di lunghezza o larghezza.

e) Non ci dovranno essere più di quattro e non meno di due
assistenti/caricatori. Il sollevatore potrà sollevare il peso dagli
appoggi da solo, o richiedere l'aiuto degli assistenti o di un
allenatore personale. La barra staccata dagli appoggi deve essere
tenuta a braccia tese, e non sul petto.

f) Lo spazio tra le mani non supererà gli 81cm, misurati tra gli
indici. E' PERMESSA LA PRESA INVERSA, a patto che la distanza tra i
mignoli non superi gli 81 cm.

g) Dopo aver ricevuto la barra a braccia tese, il sollevatore la
abbasserà al petto e aspetterà il segnale del giudice. Prima di
ricevere il segnale di partenza, il sollevatore potrà eseguire degli
aggiustamenti di posizione senza ricevere penalità.

h) Il segnale di inizio dell'alzata sarà un battito di mani, od un
paio di tavolette di legno quando la barra sia immobile sul petto, o il
già menzionato "press!".

i) Dopo che è stato dato il segnale di inizio dell'alzata, la barra è
spinta verso l’alto sino alla posizione di braccia tese e tenuta
immobile sino a che sia dato l'udibile comando di "Rack". Dopo il
comando è possibile ripoggiare la barra sugli appoggi.

j) La barra può fermarsi durante la risalita; non deve assolutamente
abbassarsi durante questa fase dell'alzata. L'abbassamento della barra
sarà determinato da un abbassamento sia di una che di entrambe le
mani.

CAUSE DI SQUALIFICA DELLA PANCA

Mancata osservazione dei segnali del giudice dell'inizio e del
completamento dell'alzata.

Qualunque cambiamento della posizione fissata per l'alzata (per
esempio, movimento della testa, delle spalle, glutei o piedi dalla loro
posizione di contatto originaria con panca, pavimento o blocchi, o
movimento laterale delle mani dopo aver ricevuto il segnale di
"via").

Rimbalzo o arrivo pesante della barra sul petto.

Affondamento della barra nel petto dopo aver ricevuto il segnale del
giudice.

Qualunque non completa distensione delle braccia al completamento
dell’alzata.

Ogni movimento verso il basso di una o entrambe le mani durante la
fase di risalita

Contatto della barra, pesi o atleta con l'assistente/caricatore tra i
segnali del giudice.

Contatto dei piedi del sollevatore con la panca o gli appoggi della
stessa.

Qualunque intenzionale contatto tra la barra e gli appoggi al fine di
facilitare l'alzata.

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Ciao a tutti!
La gara in oggetto è stata annullata per motivi non imputabili agli organizzatori.
Per chi comunque volesse fare qualche gara in ambito siciliano, riporto qua il link al calendario USACLI, ove è presente una apposita categoria "esordienti" con premiazione e classifiche a parte.
https://sites.google.com/site/sicili...regionali-2011

A presto