come ti hanno già detto dipende dal contesto
se usi l'8x3 come serie di attivazione può avere un senso..anzi ne ha moltissimo ma solo se tutto il workout è studiato per ottimizzare questa cosa
se dopo le serie di attivazione fai 3x10 a cedimento e alleni le spalle 1 volta a settimana stai facendo una cosa senza senso.