IMHO è un pò pesantuccio come semplice riscaldamento, cmq non è esiste la risposta ad una domanda del genere, solo tu puoi trovarla! Se da quando fai questo tipo di riscaldamento il tuo WO è migliorato allora ben venga sennò cambia.... Poi il riscaldamento dipende anche dal tipo di allenamento che andrai a fare, se devi fare una 10x1 di squat ti scalderai in modo differente di un 3x10...