mio inizio (16 anni appena fatti)

[ice_man]

allora ? cosa dovrei migliorare secondo voi????' se vi servono altri scatti per giudicare basta dirlo e ve li farò avere ;-)

[abba]

ciao anche io ho il tuo stesso problema mi potrsti postare la tua dieta ? grazie

[ice_man]

ehehe guarda che non ho nessun problema! XD
cmq per quanto riguard la dieta mi è stata fatta su misura , non va bene per gli altri, non voglio correre il rischio di danneggiare qualcuno! ti posso dire in che consiste però

praticamente io come prima cosa mi sono "ripulito" ovvero ho fatto per prima cosa una dieta con pochi carboidrati per togliere il grasso e ripulirmi
poi ho fatto un'altra dieta (dopo quella) nella quale sto usando il cobaforte 2500 che è una vitamina b12 con piu carboidrati e formaggio diciamo una dieta di pseudomassa.
ti posso dire che i progressi li vedo decisamente postero foto a breve per farveli vedere

[ice_man]

ragà notizia strabiliante ! con il nuovo allenamento che stò facendo sono cresciuto di 1 centimetro di braccia ! ora sono a 36 cm a freddo! i 40 sono sempre più vicini!
per 1,73 di altezza sono buoni penso! posterò a breve foto per farvi vedere il progresso!
ps: ho messo qualche kg di massa in più ( 2-3)

[nemoe343]

vedrai che a 40 ci arrivi presto! l'importante è la costanza

[WhiteStone]

Ottimi risultati in confronto da quando sei partito. E si nota bene il cambiamento della schiena, del petto e dei bicipiti.

[ice_man]

ecco qua dei progressi! spero di raggiungere FRANK ZANE un giorno.Penso che come struttura ci rassomigliamo
abbiamo anche la stessa altezza 1,75cm e lo stesso girovita, 73cm già è una buona cosa penso