giovedi 3 febbraio
8.3
riscaldamento
addome
reverse iper
piegamenti laterali del busto
circonduzioni del busto

squat 60.5.2, 90.4, 120.3, 140.3, 160.2.6

panca 60.5, 80.4, 100.3, 115.5.4

croci 8.5 tra le serie rematore alla sbarra

front squat 60.5, 80.4, 90.3, 100.3, 110.2.4 (ah questo era extra)

GM seduto 60.5.5

esercizi mobilità