Per i grassi dovrei prediligere quelli insaturi, immagino? A fine settimana farò 2 giorni di ricarica, poichè sto in cheto da quasi un mese. Abbasserò la quote dei grassi e aggiungerò carbo in tre pasti razionati durante la giornata, prendendoli da riso e pasta integrali. Che ne pensi come scelta? Grazie.