Tutti con ste keto...ti sembrerò ridondante, ma non la vedo una buona soluzione per un atleta...tanto + che sei partito abbastanza nei tempi (un filo tardi per i miei gusti, dato che ho dato il via il 7 di gennaio)

P.S. alzare la quota di fats con i caseari in una keto è imho un altro errore grossolano.