Aumento calorie metabolica.. mi date un aiuto?

[Dargor]

Cerca di capire con cosa macini meglio. Io coi grassi saturi vò come un treno merci in furia, i polinsaturi mi fanno essere meno lucido, mentre coi monoinsaturi sono "normale". Non alzare troppo le pro, alza invece i grassi. 2800Kcal saranno un collo di bottiglia quasi da subito, stai più alto sulle 3200 3400.

Sinceramente io non mi preoccuperei più di tanto delle Kcal introdotte, preoccupati con l'introito proteico di superare gli 1,5g e poi mangia tanto del resto e vedrai che più o meno la dieta si allinea su 60-30 a 3400Kcal.

[Ø3DMEØ]

Sto cominciando a chiedermi se valga la pena di tentare la via metabolica per fare massa.. qualcuno (somoja e dargor ad esempio) può riferirmi le sue impressioni? Avete avuto riscontri positivi in metabolica? Un aiuto da chi ha più esperienza è sempre bene accetto..

[TheIron]

Nel libro la soluzione anabolica è spiegata la fase di massa come la intende Di Pasquale...
Le ricariche come le hai impostate ?
Quante kcal stai ?
Se vale la pena credo che potrai scoprirlo solo provando!

[°°sOmOja°°]

direi che la metabolica non è un modo classico per fare massa
non credo sia consigliabile + che altro perchè potresti acquistare peso + rapidamente inserendo i carboidrati (e spendendo meno) o con altri protocolli di carb cycling (ad esempio usando una target cheto o comunque una dieta con ricariche post-workout)
se scegli di fare massa con la metabolica è solo perchè non hai fretta di mettere su peso e perchè ami mangiare in questo modo.