martedi 2-2
8.2

riscaldamento
addome alla sbarra
iperestensioni a terra
torsione e piegamenti laterali del busto
torsioni del busto a terra

stacco 60.5, 100.4, 130.3, 160.3, 180.3.6
vale la stessaconsiderazione fatta per lo squat, pensavo di essere piu veloce ma va bene cosi

panca 60.5, 80.4, 100.3, 115.2.6

stacco dal rialzo 90.5, 110.5.3, 120.5.2

bicipiti 8.5

stretching