Sabato 29/01/2011
1.Panca 60 6x1, 70 6x2, 77,5 6x4
2. DIPS 15 4x5
3. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 185 2x6
4. Squat pausa in basso 90 5x6
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sabato 29/01/2011
1.Panca 60 6x1, 70 6x2, 77,5 6x4
2. DIPS 15 4x5
3. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 185 2x6
4. Squat pausa in basso 90 5x6
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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