Venerdì 28/01/2010
1.Squat 80 5x1, 95 4x1, 112,5 3x2, 127,5 3x1,
Superior+Titanium 150 3x1, 175 3x5

2. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x2, 95 3x5

3. DB Flies 12,5 8x4

4. Squat 80 5x1, 95 5x1, 112,5 5x5

5. OVH Triceps Ext 20 10x5

6. GM 70 5x5

Molto bene, squat facile e questa volta c'era abbondantemente anche la profondità!
Ok anche la panca!