giovedi 28
7.3

riscaldamento
parte core mobilità:
addome, reverse iper, piegamenti laterali del busto, circonduzioni del busto

squat 60.5.2, 100.5, 130.5, 150.5.4

panca 60.5, 80.4, 100.3, 115.3, 125.3.6 spinta buona ma non potente al 100%, direi che è normale visto che è piu di un mese che si lavora sempre con 10kg o + in meno

croci 8.5 tra le serie rematore alla sbarra

(extra) front squat 60.5, 80.4, 90.4.4 stasettimana ne sentivo proprio il bisogno di qualche squattino in piu

GM seduto 60.5.5

stretching