pranzo al lavoro..

[menphisdaemon]

avena e proteine in polvere in pudding
insalata di riso con tonno

[Corvette]

Il mio pranzo da LUN a VEN (ufficio)

120 g di riso basmati
300 g di pollo
1 cucchiaio olio extra vergine
verdure al vapore

[sara]

buono... sicuramente molto meglio di un panino con la bresaola che mi fa tristezza e non mi riempie neanche il pensiero!

[menphisdaemon]

Non denigrare la santa bresaola che è un ottima soluzione di ripiego

[sara]

ma sicuramente!! sempre sia lodata! ma come soluzione di ripiego... 6 gg su 7 e potrebbe andarmi in odio e ciò non deve accadere! chiedo consigli apposta per salvaguardare il mio rapporto con la bresaola!

[menphisdaemon]

Non è solo una questione di odio, ma anche di salubrità che con l'eccesso di insaccati viene a mancare. Cerca di associare dei carboidrati puliti (riso, avena, kamut, ecc) a fonti di proteine nobili (pollo, uova, pesce, qualche insaccato). Associa poi una fonte di grassi quali possono essere l'olo di oliva extr. o il rosso dell'uovo.

[sara]

quindi belle insalatone di riso e via a produrre!sembra essere la soluzione migliore in effetti. grazie ragazzi. e comunque per il pranzo del giorno libero la pasta fumante non me la toglie nessuno