Mercoledì 26/01/2010
1. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 185 2x2,
Superior 195 2x4, 200 2x4

2. Panca 60 6x1, 72,5 5x1, 85 4x1, 90 3x2, 95 2x3, 90 3x2, 85 4x1, 80 5x1, 75 6x1, 70 7x1, 65 8x1

3. DB Bench 25 8x4

4. Stacco al ginocchio 115 4x1, 140 4x1, 165 3x5

5. Front Squat 90 4x6

6. Sit Up 15 10x4

Bene lo stacco, tecnica buona e veloci!