Allora stavo considerando che per il petto ci sono 2 esercizi, spalle uno e bicipiti uno.
Schiena: stacco, trazioni e rematore.
Tricipiti: panca stretta
Gambe: Squat, ghr e affondi
C'è uno squilibrio. Il problema è che non sò se riesco come tempo ad aumentare altri esercizi..Qundi o metto un alto volume sugli esercizi singoli altrimenti c'è un pò troppo poco lavoro.