sisila dieta è quella che abbiamo discusso insieme
ho aumentato inizalmente 150kcal dopo la 3a settimana, per le 3 settimane a seguire. Ora sto a 64 kg...(pesavo 61,5/62)... però ora mi sono fermato... :S XD....
Riguardo l'alimentazione, và abbastanza bene, evito i fritti,cioccolata,nutella,crema e simili(dolci).... raramente scappa una pizza.
Spero solo che si inizi a far vedere qualche risultato.....perchè l'allenatore sta sempre su quella scrivania a mangiare panini o stare al suo pc -.-" ... o a chiacchierare .. poichè avrò fatto seriamante un 3 mesi di palestra in tutta la mia vita xD non conosco molti esercizi , ma se io non mi impuntavo a farmi cambiare la scheda, mi restava ancora quella che avevo nel periodo dove ho perso 20kg...
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