rigurdo la dieta, ora posso provare a tirarne giù una?, e magari gli puoi poi dare un'occhiata? ormai sono 1 mese e più che piano piano ho ripreso a mangiare per non passare dalle 1600 kcal che prendevo a 2600kcal
L'istruttore mi ha detto che conviene lavoro con la leg press anzichè con lo squat (ignoro i motivi..)