ieri wo, stacco, doppie
120 130 140 150 160
metto il corpetto e faccio quyalche singola bretelle giù, tiro molto di schiena non riuscendo ad incastrarmi, peccato, al raw invece va molto bene
squat 5x5 120 kg 3x10 100 kg
er molto stanco dopo, meno trazioni del solito
13 8 7 6 6 6
lat machine 2x16 45 kg
military press serie da 6 30 35 40 45 45 4 a 50 kg
at home