WEEK 13 (CMS 2 WK5)
Lunedì 24/01/2010
1. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x2, 95 3x2,
F6 sz42 vecchia 110 3x1, 120 3x5

2. Squat 80 5x1, 95 4x1, 112,5 3x2, 127,5 3x5

3. Panca 65 5x1, 77,5 4x1, 90 3x4

4. DB Flies 12,5 10x5

5. Front Squat 90 4x6

6. GM 70 5x5

Allenamento ottimo!
Triple a 120 complete con maglia bucata sono un bel traguardo! Mi fanno sperare almeno a 140 kg con la maglia nuova.
Lo squat l'ho sentito leggero e anche tecnicamente non mi sembra malaccio. Pian piano si migliora. Lascio a voi i commenti al video!

Video Squat