sabato 22
6.4

riscaldamento
addome alla sbarra
iperestensioni a terra
torsione e piegamenti laterali del busto
torsioni del busto a terra

stacco 60.5, 100.4, 140.3.4

slanci 50.5, 60.5.5

panca stretta 60.8, 80.6, 100.5, 110.5.4

dips +20.6, +30.6, +36.6.4

stretching
note: il fastidio sembra mollare un po' la presa