tutti cambiamo qualcosa, per renderlo adatto alle nostre esigenze...
io, come già detto, non faccio tutti i tipi di esercizi per Abs che dice lui, ma sempre e il solito consolidato crunch con le ginocchia alzate...
poi io in definizione l'ultima volta ho usato oltre che il libro natural body building, anche il metodo kettlebell, in modo da variare gli esercizi.