Mi piacerebbe provarla una periodizzazione simile, per arrivare al massimo a fine giugno.. ho letto il libro di Miletto, devo dire che è semplice e chiaro, una buona risorsa italiana.. se uno volesse partire ora con una pianificazione come quella del libro, quali settimane sarebbe meglio sacrificare? Forza, Ipertrofia-forza o qualcos'altro? Magari mi ci faccio un giretto
Premetto che vengo da una routine 20reps..