Venerdì 21/01/2010
1. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x2, 95 3x2,
F6 sz42 vecchia B5 110 3x1, 120 3x2, 125 3x3, petto120 2x1

2. Squat 80 5x1, 95 4x1, 112,5 3x2, 127,5 3x5

3. Panca 60 5x1, 72,5 5x1, 85 5x4

4. DB Flies 12,5 10x5

5. Squat pausa in basso 90 5x5

6. GM 60 10x4

Molto bene la panca, board aumentata di 5kg perchè veramente leggera. Ho provato anche una serie al petto ed è uscita una doppia facile. Con la maglia distrutta non è male!