vi presento, me stesso e il mio particolare allenamento

[proteina90]

Leggendo qui mi ero fatto un idea diversa, però non so

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...le-RIPETIZIONI

Il 5x5 fatto con peso costante, o carica meno in modo da arrivare al cedimento solo alle ultime serie oppure deve allungare i tempi di recupero.

Se fa il 5x5 con un carico che gli permetta di fare 5 ripetizioni, alla seconda serie ne fa 4...

[celòmoscio]

posso provare a tenere i 2 min con peso massimo sulle 5X5, se vedo che non ce la faccio dopo la 3°o4° serie, calo un po' di peso o allungo il riposo? sotto i 2 min dubito di farcela, fino ad oggi le ultime 2 ripetizioni con peso al massimo le facevo con un riposo di circa un minuto ma arrivavo all'ultima alzata stremato.