ciao a tutti
è da ieri ke avverto dolore ai quadricipiti.....nn bruciore ma dolore.......è sopportabilissimo,ma quando avevo le gambe in tensione o semiflesse per alzate laterali ecc ecc......mi tremavano molto.......il mio istruttore mi ha detto ke si tratta di stankezza o di averle messe troppo sotto sforzo!.......oggi mi fanno ankora un po male......il tutto deriva dal fatto ke nn faccio straccing?.....ed oggi posso allenarle cmq oppure no?.....e ke posso fare per farmi passare il dolore?......c'è ki mi ha detto ke a maggior ragione per questo tipo di dolore oggi devo allenarle :S.....help please