Citazione Originariamente Scritto da riky46 Visualizza Messaggio
eseguila soltanto se ne hai davvero bisogno (se tendi ad ingrassare facilmente); in questo caso ti consiglio di farla subito dopo l'allenamento, in modo tale da riposare completamente i giorni in cui non ti alleni e favorire il recupero... inoltre, eseguire attività aerobica dopo l'allenamento con i pesi brucia un maggior numero di grassi perchè le tue riserve di glicogeno saranno svuotate a seguito del training..



Fare 30 min di cardio per dimagrire in se è inutile, dato che il corpo ci mette anche fino ad un ora prima di andare a intaccare le riserve di grasso.