A leggere le tue parole mi sembra che la passione ce l'hai e che il bb ti piace.
Ora devi valutare se ti va investire un pò di risorse in questo sport.

La prima cosa che devi fare, è sicuramente quella di spendere un pò del tuo tempo per apprendere le basi dell'allenamento. Il forum è una miniera di info, oppure ci sono molti libri a riguardo.
La seconda cosa che devi pensare è di investire qualche soldo per un attrezzatura adeguata.
In particolar modo per un power rack, che ti permette di allenarti in piena sicurezza.

La principale carenza della tua scheda è che non fai 2 dei 3 esercizi fondamentali (per questo dico che puoi crescere ancora molto).
Anche la scelta degli esercizi è molto dubbia.

Sul forum non si possono dare schede, però ti do qualche consiglio:
-visto che è tanti mesi che fai quella, valuta se provare uno splittaggio A: petto-tri B: dorso-bic-trapezi C: gambe-spalle

-ogni wo deve iniziare con i fondamentali, quindi A: panca piana B: stacchi C: squat

-ci sono tantissime tecniche di allenamento e almeno una mezza dozzina si possono considerare valide anche per l'uomo "medio". Alcune che piacciono molto a me e su cui puoi informarti sono il piramidale ascendente (6-8-10-12 per intenderci) a peso calante, le serie target (8-6-4 a peso costante, se fai più di 8 rep aumenti il peso nel wo successivo) e il wo tipo 5x5 per i fondamentali, 4x8 per i complementari e 3x12-15 per il pumping.

-tieni ogni scheda dalle 6 alle 10 settimane, non di più

-cerca informazioni sulla periodizzazione annuale