ecco come uso gli integratori, faccio bene???

**djdo** · 19-01-2011, 04:34 PM

Io aumenterei un pò le proteine in polvere, vedo che ne prendi poche

Comunque mi sa che non hai ben chiaro come si faccia a mettere massa, ti consiglierei di buttare un occhio nelle discussioni in rilievo nella sezione sopra questa

**lello-pista** · 19-01-2011, 07:25 PM

a dire il vero ho letto, ma sono 1 po duro di comprendorio ehehehehe

mi sa ke quanke consiglio diretto faccia + al caso mio

**djdo** · 20-01-2011, 09:09 AM

Non servono solo le proteine per costruire massa.

Mangia di più, non affidarti completamente alle proteine in polvere.

**lello-pista** · 20-01-2011, 01:02 PM

grazie djdo

potresti indicarmi qualke alimento modificando la skeda ke ho postato?
grazie

**djdo** · 20-01-2011, 03:13 PM

Veramente no. Non perchè son stronzo ma perchè a) non conosco i tuoi gusti b) non sono un dietologo e di conseguenza c) non so gli alimenti che ti possono far bene o meno (allergie/patologie particolari). Spero tu mi capisca.