ME squat

Squat raw
5x60 80 100 120
5x5 150

Stacco con elastici +50/60 in chiusura
4x1 200

Chest supported row
6x10 manubri 32kg

Curl bicipiti
8x8 42.5kg

Inizio a risalire di squat, mi serviva un lavoro del genere.