Wo del 17/01

Squat
40x5
52x5
64x5
76x5
89x3x6
Bene

Panca
40x5
52x5
64x4
76x3x6
Le prime due serie abbastanza brutte, mi serve un riscaldamento più tosto altrimenti arrivo ancora "freddo" alle serie allenanti

Trazioni supine
86+2,5x5x5
Non rifarò un'altra progressione, non mi ci son trovato molto bene. Terrò un 5x5 con sovraccarico nel giorno pesante e via

Hypers
10x10x3
No fermo prime 2 serie; fermo 2'' ultima serie

Scrollate bilanciere
50x10
60x10
64x10
70x10

Iniziata integrazione Creatina (3,5+3,5) e Beta-Alanina (0,75+0,75).

Fra non so, tutto può succedere. Vediamo dove lo fanno poi vediamo come sto messo e infine vediamo il da farsi... Insomma: vediamo Tu pensi di andare se fosse vicino a dove abiti?