Abbastanza.

Lo splittaggio è pessimo, fare gambe e dorso insieme e farle bene è impossibile. C'è chi dedica un wo solo alle gambe.
Inoltre non fai 2 dei 3 fondamentali, e l'unico che fai non è il primo esercizio.

Se hai le gambe ben sviluppate ti basta fare solo lo squat ma è comunque da evitare l'accoppiata con un altro muscolo grande.

Non si è ben capito da quanto ti alleni, se sei all'inizio devi stare sulle 10-12 rep