Tutta questa aggressività sfogala in palestra e cerca di capire cosa ti si sta dicendo. Non è difficile.
Passare 1 ora in palestra per 3 volte alla settimana, rimane sempre un ora, a prescindere dal fatto che ti alleni bene o che ti alleni male.
Quella scheda fa schifo, allenandoti in quel modo ti crei un fisico sproporzionato, perchè alleni decentemente petto e braccia, in maniera non completa le gambe e quasi per nulla la schiena.
Il risultato è che avrai braccia relativamente grosse, un petto pieno ma una schiena quadrata e vuota, cosce così così e polpacci da signorina.
Poi oh, a me che me frega se quest' estate sarai ridicolo, io campo lo stesso.
Sta a te cercare di capire, magari con un pò di umiltà.
Alleneresti mai un braccio si e uno no? Ecco, allora domandati quanto sia sensato allenarti come stai facendo ora.
Quella scheda va rifatta da capo, partendo da uno splittaggio più sensato dei muscoli e partendo dai fondamentali, è dal primo post che te lo sto dicendo.
Quando, e se, capirai questo, si potrà andare avanti.
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